Sekmadienis, 14 rugpjūčio , 2022
22 °c
Joniškis
  • Tinklas
  • Reklama
  • Kontaktai
ARCHYVAS
ĮKELK PRANEŠIMĄ
mano Joniškis
  • Naujienos
VIDEO
No Result
View All Result
  • Verslas
    Darbdavio pagalbininkas: kokie klausimai padeda atskleisti kandidato asmenybę?

    Darbdavio pagalbininkas: kokie klausimai padeda atskleisti kandidato asmenybę?

    Buhalterinės Apskaitos įmonės: Ką reikia apie jas žinoti?

    Buhalterinės Apskaitos įmonės: Ką reikia apie jas žinoti?

    J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

    J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

    Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

    Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

    „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

    „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

    VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

    VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

    Rengiami prekybos paviljonų statybos projektiniai sprendiniai

    Norintiems sutaupyti kelis eurus: kuriuose prekybos centruose pigiausios prekės?

    Gyventojams liko mažiau nei mėnuo deklaruoti pajamas iš individualios veiklos

    Trending Tags

    • Politika
      Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

      Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

      Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

      Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

      Konstitucijos pataisomis įteisinti tiesioginiai merų rinkimai

      A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

      P.Gražulis vadovaus ketvirtai pagal dydį partijai Lietuvoje

      Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

      Premjerės sveikinimas Tarptautinės vaikų gynimo dienos proga

      Vyriausybė tęs savo darbą ta pačia sudėtimi

      Rudens sesija prasidės svarbiausių Seimo darbų aptarimu

      Laisvės partijos pirmininke perrinkta A. Armonaitė: pokyčiai jau vyksta

      Trending Tags

      • Nuomonės
        Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

        Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

        Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

        Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

        Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

        E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

        A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

        Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

        Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

        M. Dubnikovas: šaltasis sezonas tolygus elektros sezonui – kainų augimą pajus visi

        Kęstutis Masiulis: Ar Regionų frakcija išgelbės regionus?

        Trending Tags

        • Jaunimas
          Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

          Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

          Prasidėjo papildomas priėmimas į universitetus ir kolegijas

          Prasidėjo papildomas priėmimas į universitetus ir kolegijas

          Elektroninės cigaretės ir paauglystė: tai – nesuderinama!

          Elektroninės cigaretės ir paauglystė: tai – nesuderinama!

          Tradicinė Baltijos skautų stovykla Lietuvos šiaurėje.

          Tradicinė Baltijos skautų stovykla Lietuvos šiaurėje.

          Pradedami jaunimo erdvės įrengimo darbai

          „Stichija“ – šokių festivalio-konkurso „Artišokas“ laureatė

          Lietuvos ir Brandenburgo specialistai tęsia bendradarbiavimą

          Solistė A. Apinytė tarptautiniame dainavimo konkurse pelnė II vietos laureato diplomą

          Lietuvos moksleiviai kviečiami dalyvauti nacionalinėje olimpiadoje „Žalioji odisėja“

          Trending Tags

          • Sveikata
            Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

            Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

            Kodėl diabetu sergantiems žmonėms gali grėsti apakimas?

            Kodėl diabetu sergantiems žmonėms gali grėsti apakimas?

            Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

            Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

            Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

            Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

            Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

            Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

            Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

            Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

            Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

            Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

            Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

            Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

            Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

            Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

            Trending Tags

            • Turizmas
              Kur ieškoti ramesnio poilsio pajūryje?

              Kur ieškoti ramesnio poilsio pajūryje?

              Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

              Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

              Ką reikia žinoti prieš renkantis apgyvendinimo paslaugas

              Startavo Latvijos ir Lietuvos kelionių iniciatyva „Pažinkime kaimynus Žiemgaloje!“

              Patarimai saugioms kelionėms

              Dėl kelionių į Ukrainą rekomendacijų

              Turizmo verslui paremti numatyta paskirstyti dar 4 mln. eurų

              Kelionės po Lietuvą: pažintiniai takai, tikroji piligrimystė ir nuoširdūs susitikimai

              Sausį vyksianti paroda ADVENTUR keliautojams žada naujausią informaciją apie

              Trending Tags

              • Kriminalai
                • VISI
                • Gaisrai
                • Įvykių suvestinė

                Joniškyje, įtariama, padegtas automobilis

                Joniškio rajone bandyta papirkti pareigūnus

                Kad Joninių nakties pramogos nevirstų nelaimių statistika

                Kad Joninių nakties pramogos nevirstų nelaimių statistika

                Pedofilai aukų tyko ir internete

                Pedofilai aukų tyko ir internete

                Išduotas patvarkymas vykdyti nuosprendį už šnipinėjimą Rusijai nuteistam A. Paleckiui

                Neužkibk ant fiktyvios nuorodos kabliuko

                Savaitė šalies keliuose

                Teisingumo ministerija kreipėsi į Generalinę prokuratūrą pradėti ikiteisminį tyrimą Putinui ir Lukašenkai

                Teismo nuosprendis: užsienietis žinojo, kad išsinuomotas automobilis yra pavogtas

                Trending Tags

                • Kultūra
                  Kultūros centras kviečia į unikalų konkursą – varžysis tik gyvai grojančios Lietuvos grupės

                  Kultūros centras kviečia į unikalų konkursą – varžysis tik gyvai grojančios Lietuvos grupės

                  Joniškyje – tradicijomis turtinga Vasaros saulėgrįžos šventė

                  Joniškyje – tradicijomis turtinga Vasaros saulėgrįžos šventė

                  Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                  Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                  Lietuvos kultūros taryba finansuos du Joniškio Kultūros centro projektus

                  Lietuvos kultūros taryba finansuos du Joniškio Kultūros centro projektus

                  Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                  Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                  Artėja senovės lietuvių meilės šventė: pagrindinė tradicija – šokiai ir erotika

                  Joniškiečius sužavėjo Charkivo teatro baleto šokėjų sceninė meistrystė

                  Žiūrovų pasiilgę Charkivo baleto artistai penktadienį koncertuos Joniškio kultūros centre

                  Rygos lietuvių vidurinei mokyklai – 30!

                  Trending Tags

                  • Sportas
                    Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                    Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                    Sportinė apranga: 5 naudingi ir praktiški patarimai, padėsiantys išsirinkti

                    Pasveikinta Nacionaliniame judumo iššūkyje daugiausiai nužingsniavusi kraštietė

                    Įvyko 2021 m. Lietuvos sportinių šokių čempionatas

                    Petankės varžybomis sutiktas vasaros sezonas

                    Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose

                    „Rally Žemaitija“ – sekundžių karą laimėjo V. Žala

                    Joniškiečiams padėkota už aukštus sportinius pasiekimus

                    Palaikyti olimpiečius sirgaliai bus kviečiami į Nidą

                    Trending Tags

                    • Maistas
                      Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                      Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                      Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                      Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                      3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                      3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                      8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                      8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                      Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                      Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                      Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                      Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                      Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                      Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                      Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                      Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                      Per metus pabrango keturi iš penkių maisto produktų

                      Trending Tags

                      • Pramogos
                        Žagarės vyšnių festivalis 2022 „Aš jau pilnametis“

                        Žagarės vyšnių festivalis 2022 „Aš jau pilnametis“

                        Joniškio miesto dienas pasitiksime tema – „Žydintis miestas“

                        Monika Liu keliauja į „Eurovizijos“ finalą

                        Kviečia I-asis respublikinis muzikos grupių konkursas „Bisas“

                        Lieka vis mažiau pandemijos valdymo ribojimų renginiuose ir kino teatruose

                        Legendinis Chrisas Normanas koncertą Lietuvoje surengs netikėtoje vietoje

                        Kelias į širdį – per skrandį: romantiškos 3 patiekalų vakarienės receptai Valentino dienai

                        Palanga šurmuliuoja – šiandien prasidėjo Stintų šventė

                        Kokia galėtų būti romantiška vakarienė dviems?

                        Trending Tags

                        • Įvairūs
                          Kokią šluotą pasirinkti grindų plovimui?

                          Kokią šluotą pasirinkti grindų plovimui?

                          Praktiški aksesuarai vairuotojams – kokius turėti rekomenduojama?

                          Praktiški aksesuarai vairuotojams – kokius turėti rekomenduojama?

                          Kaip įrengti kambarį vaikams?

                          Kaip įrengti kambarį vaikams?

                          Pagrindinės priežastys, padedančios užtikrinti granulinių šildymo sistemų efektyvumą

                          Pagrindinės priežastys, padedančios užtikrinti granulinių šildymo sistemų efektyvumą

                          Stoginės – ne tik automobiliams

                          Stoginės – ne tik automobiliams

                          Kaip prižiūrėti nagus?

                          Kaip prižiūrėti nagus?

                          Ką reikia žinoti apie plaukų priežiūrą?

                          Ką reikia žinoti apie plaukų priežiūrą?

                          Kaip išsirinkti vandens šildytuvą?

                          Kaip išsirinkti vandens šildytuvą?

                          ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                          ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                          Trending Tags

                          • Verslas
                            Darbdavio pagalbininkas: kokie klausimai padeda atskleisti kandidato asmenybę?

                            Darbdavio pagalbininkas: kokie klausimai padeda atskleisti kandidato asmenybę?

                            Buhalterinės Apskaitos įmonės: Ką reikia apie jas žinoti?

                            Buhalterinės Apskaitos įmonės: Ką reikia apie jas žinoti?

                            J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

                            J. Česonienė. Regionuose – kol kas daugiau investicijų, kurios nurungia infliaciją

                            Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

                            Pinigus už prekes į draugo sąskaitą gavusiai verslininkei – 96 tūkst. eurų papildomų mokesčių

                            „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

                            „Elektrum Lietuva“ siūlo konkurencingą pasiūlymą nežinomybėje atsidūrusiems vartotojams: fiksuotą kainą 36 mėnesiams

                            VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

                            VERT: nepriklausomi elektros energijos tiekėjai privalo laikytis sudarytų sutarčių sąlygų

                            Rengiami prekybos paviljonų statybos projektiniai sprendiniai

                            Norintiems sutaupyti kelis eurus: kuriuose prekybos centruose pigiausios prekės?

                            Gyventojams liko mažiau nei mėnuo deklaruoti pajamas iš individualios veiklos

                            Trending Tags

                            • Politika
                              Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                              Prezidentas pasirašė dekretus dėl M. Drobiazko, P. Vanago ir V. Jakunino išbraukimo iš apdovanotojų sąrašo

                              Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

                              Patvirtintas naujas merų įgaliojimų modelis

                              Konstitucijos pataisomis įteisinti tiesioginiai merų rinkimai

                              A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

                              P.Gražulis vadovaus ketvirtai pagal dydį partijai Lietuvoje

                              Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

                              Premjerės sveikinimas Tarptautinės vaikų gynimo dienos proga

                              Vyriausybė tęs savo darbą ta pačia sudėtimi

                              Rudens sesija prasidės svarbiausių Seimo darbų aptarimu

                              Laisvės partijos pirmininke perrinkta A. Armonaitė: pokyčiai jau vyksta

                              Trending Tags

                              • Nuomonės
                                Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

                                Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

                                Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

                                Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

                                Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

                                E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

                                A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

                                Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

                                Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

                                M. Dubnikovas: šaltasis sezonas tolygus elektros sezonui – kainų augimą pajus visi

                                Kęstutis Masiulis: Ar Regionų frakcija išgelbės regionus?

                                Trending Tags

                                • Jaunimas
                                  Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                                  Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                                  Prasidėjo papildomas priėmimas į universitetus ir kolegijas

                                  Prasidėjo papildomas priėmimas į universitetus ir kolegijas

                                  Elektroninės cigaretės ir paauglystė: tai – nesuderinama!

                                  Elektroninės cigaretės ir paauglystė: tai – nesuderinama!

                                  Tradicinė Baltijos skautų stovykla Lietuvos šiaurėje.

                                  Tradicinė Baltijos skautų stovykla Lietuvos šiaurėje.

                                  Pradedami jaunimo erdvės įrengimo darbai

                                  „Stichija“ – šokių festivalio-konkurso „Artišokas“ laureatė

                                  Lietuvos ir Brandenburgo specialistai tęsia bendradarbiavimą

                                  Solistė A. Apinytė tarptautiniame dainavimo konkurse pelnė II vietos laureato diplomą

                                  Lietuvos moksleiviai kviečiami dalyvauti nacionalinėje olimpiadoje „Žalioji odisėja“

                                  Trending Tags

                                  • Sveikata
                                    Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

                                    Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

                                    Kodėl diabetu sergantiems žmonėms gali grėsti apakimas?

                                    Kodėl diabetu sergantiems žmonėms gali grėsti apakimas?

                                    Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                    Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                    Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

                                    Ligonių kasos: pats metas pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu

                                    Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

                                    Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

                                    Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

                                    Slauga namuose – net iki pustrečio karto daugiau paslaugų

                                    Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

                                    Ligonių kasos: ką reikia žinoti regos sutrikimų turintiems pacientams?

                                    Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

                                    Skrandžio sveikata: kurių negalavimų ignoruoti nevalia? Diagnostikai jau pasitelkia ir dirbtinį intelektą

                                    Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

                                    Psichologė: ,,Nuoširdūs santykiai su tėčiu lemia ir geresnius santykius su kitais žmonėmis“

                                    Trending Tags

                                    • Turizmas
                                      Kur ieškoti ramesnio poilsio pajūryje?

                                      Kur ieškoti ramesnio poilsio pajūryje?

                                      Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

                                      Puikus metas atradimams Lietuvos pilių ir dvarų parkuose

                                      Ką reikia žinoti prieš renkantis apgyvendinimo paslaugas

                                      Startavo Latvijos ir Lietuvos kelionių iniciatyva „Pažinkime kaimynus Žiemgaloje!“

                                      Patarimai saugioms kelionėms

                                      Dėl kelionių į Ukrainą rekomendacijų

                                      Turizmo verslui paremti numatyta paskirstyti dar 4 mln. eurų

                                      Kelionės po Lietuvą: pažintiniai takai, tikroji piligrimystė ir nuoširdūs susitikimai

                                      Sausį vyksianti paroda ADVENTUR keliautojams žada naujausią informaciją apie

                                      Trending Tags

                                      • Kriminalai
                                        • VISI
                                        • Gaisrai
                                        • Įvykių suvestinė

                                        Joniškyje, įtariama, padegtas automobilis

                                        Joniškio rajone bandyta papirkti pareigūnus

                                        Kad Joninių nakties pramogos nevirstų nelaimių statistika

                                        Kad Joninių nakties pramogos nevirstų nelaimių statistika

                                        Pedofilai aukų tyko ir internete

                                        Pedofilai aukų tyko ir internete

                                        Išduotas patvarkymas vykdyti nuosprendį už šnipinėjimą Rusijai nuteistam A. Paleckiui

                                        Neužkibk ant fiktyvios nuorodos kabliuko

                                        Savaitė šalies keliuose

                                        Teisingumo ministerija kreipėsi į Generalinę prokuratūrą pradėti ikiteisminį tyrimą Putinui ir Lukašenkai

                                        Teismo nuosprendis: užsienietis žinojo, kad išsinuomotas automobilis yra pavogtas

                                        Trending Tags

                                        • Kultūra
                                          Kultūros centras kviečia į unikalų konkursą – varžysis tik gyvai grojančios Lietuvos grupės

                                          Kultūros centras kviečia į unikalų konkursą – varžysis tik gyvai grojančios Lietuvos grupės

                                          Joniškyje – tradicijomis turtinga Vasaros saulėgrįžos šventė

                                          Joniškyje – tradicijomis turtinga Vasaros saulėgrįžos šventė

                                          Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                                          Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                                          Lietuvos kultūros taryba finansuos du Joniškio Kultūros centro projektus

                                          Lietuvos kultūros taryba finansuos du Joniškio Kultūros centro projektus

                                          Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                                          Kviečiame į šventinę miestelėnų ir svečių eiseną

                                          Artėja senovės lietuvių meilės šventė: pagrindinė tradicija – šokiai ir erotika

                                          Joniškiečius sužavėjo Charkivo teatro baleto šokėjų sceninė meistrystė

                                          Žiūrovų pasiilgę Charkivo baleto artistai penktadienį koncertuos Joniškio kultūros centre

                                          Rygos lietuvių vidurinei mokyklai – 30!

                                          Trending Tags

                                          • Sportas
                                            Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                                            Lietuvoje užregistruotas pirmasis beždžionių raupų atveji

                                            Sportinė apranga: 5 naudingi ir praktiški patarimai, padėsiantys išsirinkti

                                            Pasveikinta Nacionaliniame judumo iššūkyje daugiausiai nužingsniavusi kraštietė

                                            Įvyko 2021 m. Lietuvos sportinių šokių čempionatas

                                            Petankės varžybomis sutiktas vasaros sezonas

                                            Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose

                                            „Rally Žemaitija“ – sekundžių karą laimėjo V. Žala

                                            Joniškiečiams padėkota už aukštus sportinius pasiekimus

                                            Palaikyti olimpiečius sirgaliai bus kviečiami į Nidą

                                            Trending Tags

                                            • Maistas
                                              Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                                              Tarp juoko ir ašarų: norėdami susidžiovinti grybus, džiauna juos ir pirtyse, ir ant automobilio kapoto

                                              Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                                              Maisto kainos auga, kas laukia rudenį?

                                              3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                                              3 patiekalų vakarienė 4-iems už 20 eurų – misija įmanoma: ką pasigaminti?

                                              8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                                              8 paprastos gudrybės, kaip apsipirkti taupiau

                                              Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                                              Kultūrizmo čempionė pasidalijo purių ir sočių veganiškų varškėčių receptu

                                              Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                                              Planuojate savaitgalio išvyką gamtoje? Keliautojas pataria, koks maistas turėtų keliauti kartu

                                              Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                                              Valgykite žalią, kepkite ar troškinkite – tik prisiminkite vieną taisyklę apie jautieną

                                              Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                                              Maisto produkto galiojimo laikas: ką svarbu žinoti

                                              Per metus pabrango keturi iš penkių maisto produktų

                                              Trending Tags

                                              • Pramogos
                                                Žagarės vyšnių festivalis 2022 „Aš jau pilnametis“

                                                Žagarės vyšnių festivalis 2022 „Aš jau pilnametis“

                                                Joniškio miesto dienas pasitiksime tema – „Žydintis miestas“

                                                Monika Liu keliauja į „Eurovizijos“ finalą

                                                Kviečia I-asis respublikinis muzikos grupių konkursas „Bisas“

                                                Lieka vis mažiau pandemijos valdymo ribojimų renginiuose ir kino teatruose

                                                Legendinis Chrisas Normanas koncertą Lietuvoje surengs netikėtoje vietoje

                                                Kelias į širdį – per skrandį: romantiškos 3 patiekalų vakarienės receptai Valentino dienai

                                                Palanga šurmuliuoja – šiandien prasidėjo Stintų šventė

                                                Kokia galėtų būti romantiška vakarienė dviems?

                                                Trending Tags

                                                • Įvairūs
                                                  Kokią šluotą pasirinkti grindų plovimui?

                                                  Kokią šluotą pasirinkti grindų plovimui?

                                                  Praktiški aksesuarai vairuotojams – kokius turėti rekomenduojama?

                                                  Praktiški aksesuarai vairuotojams – kokius turėti rekomenduojama?

                                                  Kaip įrengti kambarį vaikams?

                                                  Kaip įrengti kambarį vaikams?

                                                  Pagrindinės priežastys, padedančios užtikrinti granulinių šildymo sistemų efektyvumą

                                                  Pagrindinės priežastys, padedančios užtikrinti granulinių šildymo sistemų efektyvumą

                                                  Stoginės – ne tik automobiliams

                                                  Stoginės – ne tik automobiliams

                                                  Kaip prižiūrėti nagus?

                                                  Kaip prižiūrėti nagus?

                                                  Ką reikia žinoti apie plaukų priežiūrą?

                                                  Ką reikia žinoti apie plaukų priežiūrą?

                                                  Kaip išsirinkti vandens šildytuvą?

                                                  Kaip išsirinkti vandens šildytuvą?

                                                  ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                                                  ES miesto priemonė: paskelbtas ketvirtasis kvietimas teikti paraiškas!

                                                  Trending Tags

                                                  No Result
                                                  View All Result
                                                  mano Joniškis
                                                  No Result
                                                  View All Result

                                                  Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

                                                  RINA@ RINA
                                                  2022 27 liepos
                                                  0
                                                  Greita medžiagų apykaita siejama su lieknumu, todėl nenuostabu, kad apie ją prikurta nemažai mitų.
                                                  Medžiagų apykaitą gerina ne cigaretės ar „stebuklingos“ dietos: pataria išsimiegoti, regulia-riai maitintis ir nepamiršti jėgos pratimų

                                                  Kas iš tiesų lemia medžiagų apykaitos greitį, ar galima paveldėti lėtą medžiagų apykaitą ir kokie simptomai signalizuoja medžiagų apykaitos sutrikimus? Apie tai pasakoja „Altamedica“ Šiaurės šeimos klinikos gyvensenos medicinos specialistė Agnė Vaitkūnaitė.

                                                  Medžiagų apykaitą lėtina ir lėtinis stresas

                                                  Žmogaus organizme vyksta daugybė cheminių reakcijų, kurių metu ląstelės aprūpinamos energija ir maisto medžiagomis. Normali medžiagų apykaita užtikrina, kad visos žmogaus organų sistemos veiktų sklandžiai. Medžiagų apykaitos greitį lemia ne vienas veiksnys –  tai ir gyvenimo būdo ypatumai, ir amžius, lytis, paveldėti genai, sveikatos būklė, tam tikri medikamentai, net aplinkos temperatūra.

                                                  SUSIJĘ STRAIPSNIAI

                                                  Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

                                                  Kodėl diabetu sergantiems žmonėms gali grėsti apakimas?

                                                  Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                                  Pasak A. Vaitkūnaitės, nors paveldėti genai gali nulemti lėtesnę ar greitesnę medžiagų apykaitą, tačiau net ir lėtesnę medžiagų apykaitą galima pagreitinti laikantis sveikatai palankių įpročių.

                                                  „Įvertinę aplinką ir artimųjų gyvenimo būdą, kuris supo mums augant, galime pastebėti, kad „paveldėjome“ ne lėtesnę medžiagų apykaitą, o gyvensenos įpročius, kurie, laikui bėgant, ją sulėtino. Medžiagų apykaitą lėtina nereguliari mityba, įvairios dietos, per mažas išgeriamo vandens kiekis, per mažas fizinis judėjimas, nekokybiškas ir nepakankamas miegas, naktinėjimas arba naktinės pamainos darbas, lėtinis stresas“, – vardija A. Vaitkūnaitė.

                                                  Medžiagų apykaitą taip pat gali trikdyti jodo, kalcio, geležies ir kitų medžiagų trūkumas organizme, hormoninės veiklos sutrikimai, vartojami medikamentai. Ypač medžiagų apykaitą veikia skydliaukės sutrikimai bei kai kurios lėtinės ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas.

                                                  „Siekiant paspartinti medžiagų apykaitą, būtina laikytis valgymo režimo, su maistu gauti optimalų kiekį energijos, kitaip tariant — nepersivalgyti ir nebadauti. Būtina teikti pirmenybę neperdirbtam maistui, subalansuoti angliavandenių, riebalų ir baltymų suvartojimą, išgerti pakankamai vandens. Reguliarus fizinis aktyvumas, ypač jėgos pratimai, labai svarbūs. Taip pat nereikėtų pamiršti poilsio, kokybiškai ir pakankamai išsimiegoti“, – kalba A. Vaitkūnaitė.

                                                  Mitas, kad medžiagų apykaitą greitina rūkymas

                                                  Kai kurie žmonės griebiasi cigarečių tikėdami, kad rūkymas greitina medžiagų apykaitą. Vienas naujesnių tyrimų atskleidė, kad iš tiesų tabakas su nikotinu neturi tokio didelio poveikio organizmo hormonams, kaip mano daugelis žmonių, ir medžiagų apykaitą veikia ne daugiau nei kava, o labiau medžiagų apykaitą greitina alkoholis. Vis dėlto gyvensenos medicinos specialistė ragina kritiškai vertinti tyrimų rezultatus ir prieš pradedant medžiagų apykaitą spartinti tokiais būdais, paklausti savęs, ar šalutinis poveikis to vertas.

                                                  „Laikantis populiarių dietų, spartinant medžiagų apykaitą alkoholiu, cigaretėmis ar vartojant itin daug kavos, visada bus juntamas šalutinis poveikis. Organizmui skaidant alkoholį, susidaro sveikatai pavojingi, vėžio ir kitų lėtinių ligų riziką didinantys alkoholio metabolitai, prarandami elektrolitai, o šalinant alkoholio sukeltą žalą organizmas išnaudoja daugiau resursų. Todėl pirmiausiai reikėtų imtis tvarkyti miego režimą, mitybą ir pradėti sportuoti“, – kalba A. Vaitkūnaitė.

                                                  Mesti rūkyti geriausia iš karto. Jei rūkančiam žmogui nepavyksta padaryto to savarankiškai, galima taikyti medikamentinį gydymą, kognityvinę elgesio terapiją, laikinai pakeisti tabako gaminius į mažiau žalingas alternatyvas bei palaipsniui mažinti surūkomų cigarečių kiekį ir nikotino koncentraciją tabako gaminiuose. Svarbu prisiminti, kad alternatyvos yra laikina pagalba rūkymo metimo procese.

                                                  Tai, kad metus rūkyti priaugama svorio, dažnu atveju lemia ne sulėtėjusi medžiagų apykaita, o rūkymo pakeitimas užkandžiavimu, todėl, metus rūkyti, svarbu laikytis mitybos rekomendacijų ir nepamiršti fizinio aktyvumo. Sveikatai palanki mityba, reguliarus, saugus ir sveikatos būklę atitinkantis fizinis aktyvumas yra neatsiejami geros sveikatos komponentai.

                                                  Pirmieji simptomai neatrodo rimti

                                                  Sutrikusios medžiagų apykaitos požymiai būdingi ne vienai lėtinei ligai, todėl žmogus gali iš karto ir nesuprasti, kad medžiagų apykaitos greitis yra sutrikęs.

                                                  Kai kurie simptomai, išduodantys medžiagų apykaitos sutrikimus, ypač ligos pradžioje, gali net neatrodyti rimti – bendras nuovargis, raumenų silpnumas, prislėgta nuotaika ar padidėjęs alkis gali būti palaikyti ir nesveiko gyvenimo būdo padariniais. Vis dėlto gyvensenos medicinos specialistė ragina į jokius simptomus nenumoti ranka.

                                                  „Prisiminkite ar užsirašykite, kada prasidėjo vieni ar kiti simptomai, ir stebėkite, ar laikui bėgant jie pasireiškia stipriau, ar neatsiranda naujų. Medžiagų apykaitos sutrikimus gali signalizuoti kūno masės padidėjimas ar sumažėjimas, padidėjęs prakaitavimas, padažnėjęs šlapinimasis, padidėjęs kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis ramybėje. Ar medžiagų apykaita yra sutrikusi, gali parodyti ir kai kurie kraujo tyrimai. Jei įtariate medžiagų apykaitos sutrikimus, būtinai kreipkitės į šeimos gydytoją“, – kalba A. Vaitkūnaitė.

                                                  Gyvenimo būdą keisti būtina

                                                  Pasak specialistės, tik gydytojas gali nuspręsti, ar medžiagų apykaitos sutrikimą galima kontroliuoti ir koreguoti be vaistų, pasitelkus tik gyvenimo būdo pokyčius.

                                                  „Svarbu neužsiimti saviveikla ir nekeisti gydytojo taikomo gydymo plano be jo žinios. Net jei medžiagų apykaitos sutrikimas yra gydomas medikamentais, gyvenimo būdą keisti būtina tam, kad būtų išvengta komplikacijų ir gretutinių ligų. Vaistai kontroliuoja ir lengvina simptomus, tačiau dažnu atveju nepašalina pagrindinės ligos priežasties ir nepadeda išvengti naujų ligų“, – kalba A. Vaitkūnaitė.

                                                  Nereikėtų užmiršti ir psichikos sveikatos palaikymo bei į dienotvarkę įtraukti pačiam priimtinas stresą mažinančias priemones, tokias kaip meditacija ar kvėpavimo pratimai, puoselėti darnius asmeninius santykius su artimais žmonėmis. Labai svarbu pasirinkti sveikatą tausojantį darbo ir poilsio režimą – aiškiai suplanuoti  ne tik darbo valandas, bet ir veiklas bei laiką, skiriamą poilsiui.

                                                  Komentuoti

                                                  Kiti Straipsniai

                                                  Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

                                                  Kelių policija: Ilgąjį savaitgalį stiprinsime patruliavimą šalies keliuose ir Klaipėdos apskrityje

                                                  12 rugpjūčio, 2022

                                                  Joniškyje, įtariama, padegtas automobilis

                                                  12 rugpjūčio, 2022
                                                  Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

                                                  Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

                                                  11 rugpjūčio, 2022
                                                  Kodėl diabetu sergantiems žmonėms gali grėsti apakimas?

                                                  Kodėl diabetu sergantiems žmonėms gali grėsti apakimas?

                                                  11 rugpjūčio, 2022
                                                  Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                                  Pasitikrinkite: nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema turi būti suderinama su naudojamu išmaniuoju įrenginiu

                                                  11 rugpjūčio, 2022
                                                  Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                                                  Startuoja maltiečių programa „Drąsiau į gyvenimą“ – pagalba vaikams ir jaunimui visais jų gyvenimo etapais

                                                  10 rugpjūčio, 2022
                                                  Daugiau
                                                  Kitos naujienos
                                                  Elektroninės cigaretės ir paauglystė: tai – nesuderinama!

                                                  Elektroninės cigaretės ir paauglystė: tai – nesuderinama!

                                                  Šiandien lis mažiau

                                                  Šiandien lis mažiau

                                                  joniskis

                                                  © 2012 – 2022 manoJoniskis.lt

                                                  • Verslas
                                                  • Politika
                                                  • Nuomonės
                                                  • Jaunimas
                                                  • Sveikata
                                                  • Turizmas
                                                  • Kriminalai
                                                  • Kultūra
                                                  • Sportas
                                                  • Maistas
                                                  • Pramogos
                                                  • Įvairūs
                                                  Menu
                                                  • Verslas
                                                  • Politika
                                                  • Nuomonės
                                                  • Jaunimas
                                                  • Sveikata
                                                  • Turizmas
                                                  • Kriminalai
                                                  • Kultūra
                                                  • Sportas
                                                  • Maistas
                                                  • Pramogos
                                                  • Įvairūs

                                                  RINA partneris.

                                                  efav

                                                  eLengvai tinklas.

                                                  eLengvai MEDIA GROUP

                                                  No Result
                                                  View All Result
                                                  • Naujienos

                                                  © 2012 - 2022 eLengvai - MEDIA GROUP