Antradienis, 15 liepos, 2025
  • Tinklas
  • Reklama
  • Kontaktai
ARCHYVAS
ĮKELK PRANEŠIMĄ
mano Joniškis!
  • Naujienos
VIDEO
No Result
View All Result
  • Verslas
  • Žmonės
  • Jaunimas
  • Sveikata
  • Maistas
  • Nuomonės
  • Politika
  • Turizmas
  • Kultūra
  • Sportas
  • Pramogos
  • Kriminalai
  • Įvairūs
mano Joniškis!
No Result
View All Result

Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

Gali Sudominti!@ Gali Sudominti!
Ketvirtadienis, 11 rugpjūčio, 2022
0
Kolagenas yra pagrindinis ir pats svarbiausias baltymas esantis žmogaus organizme. Šis baltymas palaiko ne tik elastingos odos principą, bet ir padeda palaikyti efektyvų organizmo veikimą bei prisideda prie plaukų augimo. Tiesa, dažniausiai žinome, kad viena ar kita medžiaga yra naudinga, tačiau kuo - nežinome. Kolagenas yra ne tik svarbus baltymas, bet ir turintis išties puikių savybių, kurias verta sužinoti.
Kolagenas. Kokia jo nauda, tipai ir šaltiniai?

Kolagenas – kas tai?
Kolagenas (neskaitant to, kad yra svarbiausias baltymas organizme) – vienas iš pagrindinių odos, sausgyslių, kaulų, raumenų ir raiščių elementų. Taip pat kolageną galima aptikti ir kitose kūno dalyse, kaip kraujagyslėse, ragenoje ar net dantyse. Kolageno pavadinimas, verčiant iš graikų kalbos reiškia klijus, o tai ir atspindi jo funkciją – jis tarytum klijai sulipina ir tarpusavyje sujungia įvairias ląsteles esančias mūsų organizme.

Tiesa, kolagenas skaidomas ir į skirtingus tipus, kurie yra randami skirtingose kūno vietose:

Panašusturinys

Kardiologė J. Jurgaitytė: „Prie šventinio stalo mėgaukimės maisto kokybe, o ne kiekybe“

Planuojantiems slidinėti ar atostogauti su vaikais – sveikatos specialistų rekomendacijos

Šaltuoju metu suprastėjusi širdies sveikata – ne tik oro, bet ir gyvensenos atgarsis

  • I tipo kolagenas randamas kauluose, sausgyslėse, raiščiuose, jungiamajame audinyje ir odoje
  • II tipo kolagenas randamas krezmlėse (o tai yra jų pagrindinė sudedamoji dalis)
  • III tipo kolagenas randamas vidaus organuose, raumenyse ir arterijose (palaiko jų struktūrą)
  • IV tipo kolagenas randamas epiteliniame audinyje (atsakingas už jo formavimą).

Deja, bėgant metams, natūralaus kolageno gamyba organizme pradeda mažėti. Tam, kad mūsų organizmas nenusilptų, pasitelkiami specialūs kolageno papildai. Jų galite rasti Ohhira, todėl kviečiame užsukti!

Kokios maisto medžiagos didina kolageno augimą žmogaus organizme?
Vartojant kalogeninius papildus, tam, kad dar labiau sustiprintumėte ir suaktyvintumėte jo gyvavimą jūsų organizme, galite vartoti tokį maistą, kuriame gausu medžiagų skatinančių kolageno gamybą.
Vitaminas C. Jo didžiausi kiekiai yra randami braškėse, paprikose bei citrusiniuose vaisiuose
Prolinas. Daug jo galima rasti kviečių gemaluose, kiaušinių baltymuose, kopūstuose, šparaguose, grybuose ir pieno produktuose
Glicinas. Šios medžiagos galima rasti vištų ir kiaulių odoje ir želatinoje
Varis. Jo daugiausiai galima rasti sezamo sėklose, lęšiuose, kakavos milteliuose ir anakardžių riešutuose.

Kas sumažina kolageno kiekį organizme?
Labai svarbu, kad vartotumėte tuos maisto produktus kuriuose gausu kolageno, tačiau yra ir tokių maisto produktų ar gyvenimo įpročių, kurie kenkia jo gamybai. Taigi, reikėtų vengti tokių maisto produktų/gyvenimo įpročių, kaip:

  • Rafinuotų angliavandenių ir cukraus
  • Didelio saulės kiekio – UV spinduliai itin mažina kolageno kiekį organizme, todėl vasaros metu nepersikaitinkite
  • Rūkymas – šis reiškinys ypatingai kenkia organizmui gaminti kolageną. Jeigu esate daug rūkantis žmogus, tuomet turėkite omenyje, kad net ir vartojant kolageninius papildus, šie jums turės žymiai mažesnį poveikį nei tiems, kurie nerūko.

Tik nepamirškite rūpintis savo organizmu – juk ne veltui yra išrasti maisto papildai ar vitaminai. Jų pagalba galėsite net lengviau atsistatyti ir po kokių traumų!

 

Šiame straipsnyje
+++ Vaikų teisės

Savaitės Klausimas

Ar sutiktumėte mokėti didesnius mokesčius krašto gynybai finansuoti?

Komentuoti

Siūlomas turinys

Dietistė Vaida Kurpienė: „Gliukozės kontrolė – ne dieta, o būdas ilgiau išlikti jaunam“

Dietistė Vaida Kurpienė: „Gliukozės kontrolė – ne dieta, o būdas ilgiau išlikti jaunam“

29 gegužės, 2025
Antsvorio ir nutukimo dilema: tik estetinė problema ar rimtas pavojus sveikatai?

Antsvorio ir nutukimo dilema: tik estetinė problema ar rimtas pavojus sveikatai?

10 balandžio, 2025
Nauja POLA informacinė kampanija „Po TO“: išgirdus bauginančią vėžio diagnozę, gyvenimas nesustoja

Nauja POLA informacinė kampanija „Po TO“: išgirdus bauginančią vėžio diagnozę, gyvenimas nesustoja

20 kovo, 2025
Kaip teisingai gydytis sergant gripu ar peršalimo ligomis? Pataria vaistininkė

Kaip teisingai gydytis sergant gripu ar peršalimo ligomis? Pataria vaistininkė

30 sausio, 2025
Kai šviesos gausa ir džiugina, ir vargina: vaistininkė patarė, kaip išgyventi žiemos tamsą

Kai šviesos gausa ir džiugina, ir vargina: vaistininkė patarė, kaip išgyventi žiemos tamsą

22 sausio, 2025
Vėjaraupiams būdingas sezoniškumas: skiepai apsaugo nuo ligos

Vėjaraupiams būdingas sezoniškumas: skiepai apsaugo nuo ligos

16 sausio, 2025
Daugiau
Kitos naujienos
Praktiški aksesuarai vairuotojams – kokius turėti rekomenduojama?

Praktiški aksesuarai vairuotojams – kokius turėti rekomenduojama?

Kokią šluotą pasirinkti grindų plovimui?

Kokią šluotą pasirinkti grindų plovimui?

© 2012 – 2022 manoRaseiniai.lt

  • Verslas
  • Žmonės
  • Jaunimas
  • Sveikata
  • Maistas
  • Nuomonės
  • Politika
  • Turizmas
  • Kultūra
  • Sportas
  • Pramogos
  • Kriminalai
  • Įvairūs
  • Verslas
  • Žmonės
  • Jaunimas
  • Sveikata
  • Maistas
  • Nuomonės
  • Politika
  • Turizmas
  • Kultūra
  • Sportas
  • Pramogos
  • Kriminalai
  • Įvairūs
  • RINA.lt
  • RINA.lt

Regioninės informacinės naujienų agentūros partneris.

efav

eLengvai tinklas.

eLengvai MEDIA GROUP

No Result
View All Result
  • Naujienos
  • Kontaktai

© 2012 - 2023 eLengvai - MEDIA GROUP // UAB MANO RASEINIAI.